¿Buscas formas prácticas de incorporar una Alimentación Saludable que se ajuste a tu ritmo de vida?

Aquí encontrarás consejos claros y sencillos sobre cómo dar esos primeros pasos en tu vida hacia una alimentación saludable desde cero

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Ya sabemos cómo va esto de intentar llevar una alimentación saludable: entre reuniones, correos electrónicos y el ir a buscar a los niños para llevarlos a las extraescolares…

¿Quién no preferiría unas papas fritas recién hechas a un plato de verduras al vapor?

Si estás empezando tu camino hacia un estilo de vida más saludable, puede que te sientas abrumad@ con tantas opiniones sobre qué deberías y qué no deberías comer.

Seguro que has escuchado eso de que comer huevos todos los días podría ser malo o que necesitas alimentarte cinco veces al día con poca cantidad para estar en forma.

Tal vez pienses que la comida saludable sabe a cartón o te preocupa no tener suficiente tiempo o conocimiento para preparar platos sanos.

Déjanos decirte que estos son sólo algunos de los muchísimos mitos que andan por ahí acerca de la alimentación saludable.

Reconozcámoslo, a la mayoría nos encanta sumergir el pan en una salsa irresistible, disfrutar de un bizcocho de naranja esponjoso con nuestro café o saborear unos churros con azúcar y chocolate caliente en una mañana de domingo.

La verdad, comer sano (como tal) no está en la lista de deseos de casi nadie.

Queremos sentirnos geniales en nuestra piel, tener energía todo el día y que cualquier prenda nos quede como un guante.

Si te imaginas deslumbrando en esa cena con amig@s o corriendo tras tus hij@s en el parque sin perder el aliento, entonces es hora de echar un vistazo más de cerca a lo que comes.

Comer bien no va de ser un “Masterchef” de la cocina gourmet, ni sobre privaciones extremas.

Se trata de despejar el camino de esos mitos alimenticios que hemos recogido aquí y allá sobre alimentación saludable.

Cosas como que:

No comas después de las 8 de la tarde para evitar ganar peso (ni que fueras un Gremlin)
Una dieta DETOX a base de jugos es la clave para sentirte increíble, o que
Consumir cualquier tipo de carbohidratos es el camino directo hacia el aumento de grasa.

Y qué nos dices de esos productos «light» ¿realmente piensas que son siempre la mejor opción? ¿O que una ingesta alta en proteínas puede dañar tus riñones?

Tal es la fuerza de estas creencias que hay personas que no se saltan el desayuno aunque la noche anterior hayan tenido una cena en la que acabó saliéndoles la comida por las orejas.

No se dan cuenta de que desayunar significa únicamente romper el ayuno realizado desde su última comida.

Dormir es una forma de ayuno, por lo que el desayuno se refiere únicamente a la primera comida que vas a hacer en el día. No tiene por qué ser nada más levantarte.

¡Cuánto daño está haciendo el no entender lo que hay detrás de estás creencias!

Date cuenta de que sólo cuando comprendas lo que hace saludable a un alimento o a un patrón de alimentación serás capaz de adoptar una dieta sana de manera constante y sin que se sienta como un esfuerzo adicional en tu día a día.

Por eso, si estás list@ para dejar atrás estos viejos mitos y descubrir cómo una alimentación saludable puede ajustarse perfectamente a tu vida, sin importar si estás dando tus primeros pasos o cuán ocupad@ estés, La Copa de Higía está aquí para mostrarte que comer bien es más fácil de lo que piensas.

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¿TE PREGUNTAS QUIÉNES FORMAN Y ASESORAN EN LA COPA DE HIGÍA?

Pues un grupo de Farmacéutic@s y su «manceba» Higía (esta serpiente tan mona de aquí arriba)

De ahí el nombre de esta página, pues La Copa de Higía es el “logo” oficial de l@s farmacéutic@s y las farmacias.

Por si no lo sabes, te lo contamos de forma rápida.

Resulta que Higía, además de ser la diosa griega de la salud, la limpieza y la higiene, tenía una copa como su símbolo.

Según los mitos, en esta copa solía mezclar sus pociones para prevenir enfermedades y mantener a las personas sanas (era como la Boticaria de la época).

La serpiente, que está enrollada alrededor de la Copa, juega un papel estelar en este simbolismo, pues en muchas culturas es un emblema de renovación y curación, gracias a su habilidad para mudar la piel y renacer de alguna manera.

Además, en la antigüedad era común que las serpientes (no venenosas) habitaran en los templos donde las personas acudían en busca de curación. La creencia era que el mero contacto, o incluso la presencia de estas serpientes, tenía propiedades terapéuticas.

De ahí que la Copa de Higía se convirtió en el emblema de la farmacia porque simboliza la medicina preventiva y el cuidado de la salud, que es justo lo que se hace desde las farmacias: ofrecer remedios y consejos para ayudarte a vivir mejor y más san@.

Dicho esto, no te vamos a aburrir con los currículum de l@s colaboradores que participan en el contenido y las formaciones.

Creemos firmemente que el movimiento se demuestra andando, por lo que preferimos que seas tú quien descubra si lo que tenemos para compartir resuena contigo.

Al suscribirte, tendrás la oportunidad de conocerles mejor y decidir por ti misma si lo que compartimos te es útil.

Además, para nuestr@s suscriptores tenemos preparados talleres y programas educativos exclusivos y, en cada Formación, pondremos una breve reseña del Farmacéutic@ que la imparte.

Por ahora, eso es todo.

Un abrazo fuerte, ¡y esperamos verte dentro!